Sınava artık çok az bir zaman kaldı. Herkes elinden geleni yaptı. Artık sıra sınav anında elinden geleni yapmaya geldi. Bu sırada birçok çocuk kaygı yaşayabiliyor, aklında birçok soru işareti olabiliyor. Bu konuda yalnız değilsin.
Sınavdan bir gün önce neler yapmalı?
1- Sınava yakın bir zamanda artık çalışmayı bırakmalısınız (son gece veya sınav sabahı ders çalışmak hem kaygınızı arttıracak, hem de öğrenmiş olduğunuz bilgilerin karışmasına sebep olacaktır).
2- Hoşlandığınız bir filmi izlemek ya da kitap okumak sizi rahatlatabilir.
3- Sınavdan bir gün önce biraz yürüyüş yapabilir, sizi kaygılandırmayan insanlarla sohbet edebilirsiniz.
4- Sınavdan önceki gece yatmadan önce ılık bir duş almak rahatlamanızı sağlayabilir
5- Son gece erken yatmak için kendinizi zorlamayın, uyuyamazsanız kaygınız daha çok artar, bu nedenle her zamanki rutininize göre yatağınıza gidin.
6- Sınavdan önce normal hayatınızda değişiklik yapmayın, alışık olmadığınız aktivitelerden veya yemeklerden uzak durun.
7- Sınav giriş kartınızı ve kimliklerinizi önceden hazır edin.
8- Sınav yerine çok geç ya da çok erken gitmeyin. Her iki durumda kaygınızı arttırabilir.
Ve değerli aileler siz de kaygılanmamaya çalışın. Çocuğunuza güvenin, onun elinden geleni yaptığına inanın. Sizin kaygınız ve başarı beklentiniz çocuklarınız üzerinde büyük bir sorumluluk ve yük oluşturur. Ailesini hayal kırıklığına uğratacak olma ve onların sevgisini kaybetme korkusu çocuklarda sınavdan daha fazla kaygı oluşturur. Bu sebeple kaygılanmamaya çalışın ve çocuğunuza, onların sınavdan ve başarıdan daha önemli olduğunu hissettirin.
Comments